关于女性补钙的问题，可不是热了就脱掉衣服，冷了就多添一件衣服那么简单，尤其是对于女性来讲，女性的骨质疏松可不是在60岁以上才开始出现，一般在30-35期间就需要注意补钙问题了，因为在45岁之后骨骼中的钙成分就会逐年的丢失。在这一方面，我们可以知道，女性流失钙要远远高于男性，甚至是更容易得骨质疏松。 1、老年阶段女性在老年阶段，大多已经开始绝经了，所以这时候流失钙的速度也会增加，基本上会流失掉20%的钙，所以中老年的骨质疏松情况是比较明显的。曾有份调查显示，40-50岁之间的女性患有骨质疏松的人大概有4%，而50岁以上的女性患上的几率更是升到了32%，而65以上的更是有52%，所以可以看出女性随着年龄的增加，从40岁开始流失的钙就已经成为了一个必须要面对的危机。 所以，补钙是刻不容缓的，一般建议这个年龄段的女性最好保证1000mg/天。 2、成年女性除了老年阶段为补钙人群中的显著特例，在人生中的各个阶段女性都是要注意补钙的，所以建议30-35岁之间的女性可以推迟老年后患上骨质疏松的风险，必须要开始补钙了，而要补充多少呢?一般建议这个年龄段的女性最好保证800mg/天。 3、孕期女性女性在孕期和哺乳期的时候也是要做好补钙的充足准备，因为这时候补钙虽然是一个人在补，但却是两个人在用，所以如果妈妈摄入的钙不足那么除了会导致自己的骨密度下降，也无法满足宝宝的钙需求。一般建议这个阶段的女性最好保证800mg/天。 既然补钙和女性有这么大的联系，我们也知道不同阶段的女性每天要补充多少了，那么如何补呢?首先建议大家牛奶是补钙的关键，其次绿色的蔬菜也别忽略，最后一些豆制品也可以帮助我们，如果真的是有缺钙的情况，食补不够就需要考虑一些钙剂了~
CFQQ网吧挑战赛活动一、比赛时间2019年11月16日-12月15日，网吧选择周末进行比赛，根据报名队伍数量选择1日或多日进行比赛，尽量在1天内完成比赛。二、比赛规则1、比赛采用抽签轮空单淘制（如报名25个队伍，则先抽签轮空7个队伍，剩余18个队伍进行单淘，决出16强，随后每轮比赛再进行抽签决定对阵），接受整队5人报名或玩家现场自由组队，以比赛当天具体签到信息为准，签到信息包含的QQ号和大区不可更改，一旦现场签到确认，不能更换人员。2、每个队伍报名5人，比赛采用5V5进行比赛。3、比赛采用BO3规则和BO5规则，淘汰赛和季军赛采用BO3规则，决赛采用BO5规则。BO3规则比赛将按照第1局：比赛专用沙漠-1TD第2局：黑色城镇第3局：供电所第1局选边由双方猜拳决定，后续选边由上一局的负者决定。BO5规则1、地图池：异域小城，新卫星基地，黑色城镇，比赛专用沙漠-1TD，供电所2、由双方代表猜拳，胜者决定第1局地图和第3局地图，败者决定第2局地图和第4局地图，剩余1张地图自动成为第5局地图。猜拳负者决定第1局地图的选边，后续选边由上一局的负者决定。3、每张爆破地图采用先10回合胜中途换边规则，战至9比9进行加时。若报名人数过多，网吧老板可将规则改为先6回合胜中途换边规则。TD模式采用150人头先胜规则，如果出现队友击杀和自杀，则在最终人头比分采用己方-1，对方+1的惩罚。4、当爆破模式和TD模式出现加时情况时，双方进行死亡十字五回合先胜加时赛。5、如果出现选手掉线，在爆破模式中当回合比赛继续，不影响当前回合结果，若当回合结束后选手仍无法重连比赛，则比赛暂停记录比分，等待掉线玩家重连。在团队竞技模式中，若掉线超过1分钟，则比赛暂停记录比分，等待掉线玩家重连。6、参赛选手需要保存比赛结束后的REP文件，以方便出现争议时复查。7、枪械道具限制：对子弹数以及游戏角色不做限制，由玩家自己准备比赛账号和装备。禁用COP系列手枪，如果选手不小心带入比赛，则当回合比赛判负。8、其他限制：禁止将电脑客户端设置16色，禁止使用第三方软件或者驱动等影响公平性的软硬件，禁止使用喷涂获利（包括使用人形喷涂和对地形卡喷涂），一经发现，取消比赛资格。9、比赛服务器：在网吧所在地的国服进行比赛。注意在11月21日后，穿越火线国服将由原九大战区变为四大战区。奖励：活动网址：点击进入全自动领取软件
CF12.1周末cop青花瓷活动，本次的cop青花瓷活动绝对是奖励丰富，完成一局就可以领很多永久。CF12.1周末cop青花瓷活动活动时间：11月22日-12月7日11.22起，玩家任意游戏一局，即可任选1件道具领取，每天可领取1件，最多可领取2件如果您是年度幸运儿，以下道具将会直接发放到您的仓库中，您只需在11月30日前游戏一局即可永久保留，否则会被回收玩家进入页面就可以看到可以领取的道具种类，当日游戏一局，即可领取（仅限领取1个，黑骑士不包括在内）11.22起，玩家任意游戏一局，即可任选1件道具领取，每天可领取1件，最多可领取2件玩家当天游戏一局即可任选2件领取，每天限领2件，领完为止活动网址：点击进入全自动领取软件
在支付宝APP中搜索“相互宝”生活号有抽花呗红包的活动。小编没有参与测试这次活动，但是据网友反馈，支付宝搜索“相互宝”生活号关注下，然后点击“升级保障”；顶部“福利卡”点击进入活动页面，点击“立即开启福利社”；顶部“福利卡”点击进入活动页面，点击“立即开启福利社”；然后一直左上角返回，会弹出一个“去抽奖”点击抽奖会显示“8.88元现金”立即领取；显示领取成功之后会到卡包，网友反馈领到一个7.26元红包和一个5.32元红包，大家自测。退保：进入“相互宝”生活号，点击“升级保障”点击右上角“客服”在点击“猜你想问”里面问题“好医保长期医疗如何退保”按照步骤就可以取消了。参与方法：支付宝APP中搜索“相互宝”参考小编上方步骤参与活动。
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